指南**
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鼻塞和鼻窦炎是常见的问题，会引起不适、压力和呼吸困难。威九国际威九国际游戏网站说：幸运的是，有一种
简单而有效的家庭疗法可以减轻这些症状——食盐水清洗鼻孔。
**什么是食盐水清洗鼻孔？**
食盐水清洗鼻孔是一种使用盐水溶液冲洗鼻腔的过程。威九国际m78威九国际游戏网站以为：它有助于清除粘液、过敏原、细菌和病毒，从而改善
呼吸和鼻窦健康。
**如何制作生理盐水溶液：**
* 1 杯温水
* 1/2 茶匙非碘化盐
将盐溶解在水中，使用鼻窦灌洗壶、鼻喷壶或洗鼻壶进行清洗。
**清洗步骤：**
1. 头部稍微向侧面倾斜，用灌洗壶或洗鼻壶将盐水溶液轻轻注入一个鼻孔。
2. 让盐水在鼻腔内停留几秒钟，用另一鼻孔重述此步骤。
3. 用纸
巾擤鼻涕以清除松散的粘液。
**多久清洗一次？**
* 急性鼻塞：每天 2-3 次
* 慢性鼻塞或鼻窦炎：每天 1-2 次
**好处：**
* 清除粘液，改善呼吸
* 减少鼻窦压力和疼痛
* 冲走过敏原、细菌和病毒
* 滋润鼻腔粘膜
* 促进鼻窦引流
**注意事项：**
* 使用非碘化盐。
* 使用温水，太热或太冷的水会刺激鼻腔。
* 不要过度清洗，因为这会干燥鼻腔。
* 如果您有严重的鼻窦感染或鼻中隔偏曲，请在使用食盐水清洗鼻孔之前咨询医生。
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用食盐水清洗鼻孔是一种安全有效的方法，可以改善呼吸和鼻窦健康。威九国际游戏网站以为：通过定期清洗，您可以减轻鼻塞、疼痛和压力，并享受更顺畅的呼吸。食盐水威九国际游戏网站以为：记住，这是一个补充治疗，不应取代医疗护理。
