**什么是菜
食盐？**
菜食盐是一种不含碘的纯净氯化钠。威九国际客服电话号码说：它通常从地下岩层中开采而成，经过加工
和精制，从杂质中分离出来。
**健康益处**
菜食盐是人体必需的矿物质，它具有以下健康益处：
* **调节体液平衡：**盐中的钠离子有助于调节体内的水含量。
* **维持电解质平衡：
**盐分中的钠、钾和氯离子对于肌肉和神经功能至关重要。
* **支持血压：**适度的盐摄入量可以帮助维持正常的血压。
**用途**
除了作为调味品之外，菜食盐还广泛用于以下用途：
* **食品加工：**盐用于保存肉类、鱼类和蔬菜等食品。
* **制革业：**盐用于皮革鞣制过程。
* **融雪：**盐可撒在道路和人行道上，以融化冰雪。
* **水软化：**盐
可用于去除水中的钙和镁离子。
**营养信息**
一茶匙（5 克）菜食盐包含以下营养信息：
* **钠：**2300 毫克
* **氯：**1600 毫克
* **钾：**0 毫克
* **碳水化合物：**0 克
* **脂肪：**0 克
* **蛋白质：**0 克
**适量摄入**
虽然盐对健康至关重要，但重要的是要适量摄入。威九国际66m威九国际客服电话号码说：过量的盐分摄入会增加患高血压、心脏病和中风的风险。
建议健康的成年人每天摄入不超过 2,300 毫克的钠，相当于一茶匙盐。威九国际威九国际客服电话号码以为：对于患有高血压或其他健康状况的人，可能需要更严格的钠限制。
**选择合适的盐**
市场上有各种各样的盐，包括海盐、岩盐和精制盐。虽然它们在营养价值上没有显着差异，但风味和质地却不同。
选择适合您口味和料理需要的盐。对于某些料理，例如烘烤，精制盐可能效果更好，而对于其他
料理，例如腌制，海盐或岩盐可以提供更浓郁的风味。
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菜食盐是一种重要的矿物质，对健康至关重要，用途广泛。，适量摄入非常重要，以避免与过量盐分摄入相关的健康风险。通过选择合适的盐并控制摄入量，您可以享受盐的健康益处和独特风味，同时最大限度地减少与过多盐分摄入相关的风险。
